Bicek.app posiada bazę kilkuset ćwiczeń. Mimo to może dojść do sytuacji, gdy pojawi się potrzeba utworzenia własnego ćwiczenia. Ćwiczenia, które utworzysz będą widoczne również dla podopiecznych w aplikacji dla podopiecznych.

  1. Przejdź do sekcji Ćwiczenia

    add-new-exercise-1.jpg

  2. Uzupełnij formularz - im więcej danych o ćwiczeniu uzupełnisz, tym łatwiej będzie go później znaleźć

    add-new-exercise-2.jpg

    1. Nazwa
    2. Opis - dodatkowe informacje o sposobie wykonywania ćwiczenia
    3. Rodzaj - wybierz jedno z Siła / Rozciąganie / Kardio / Pliometryka
    4. Jednostki - nie każde ćwiczenie jest mierzone w taki sam sposób. Ma to wpływ na współczynniki i rekordy.
    5. Sprzęt - wybierz sprzęt, który jest potrzebny do wykonania ćwiczenia
    6. Główne mięśnie - podstawowe mięśnie zaangażowane w ruch
    7. Dodatkowe mięśnie - dodatkowe mięśnie zaangażowane w ruch

  3. Zatwierdź klikając przycisk Dodaj ćwiczenie

    add-new-exercise-3.jpg

Dodawanie nowego ćwiczenia z poziomu treningu

  1. Nie musisz opuszczać treningu, aby utworzyć nowe ćwiczenia. Tworząc trening kliknij Dodaj ćwiczenie

    adding-new-exercise-from-training-1.jpg

  2. Kliknij Utwórz nowe podczas dodawania nowego ćwiczenia

    adding-new-exercise-from-training-2.jpg

  3. Uzupełnij formularz

  4. Kliknij Dodaj i użyj ćwiczenie

    adding-new-exercise-from-training-3.jpg